
ただでさえ太りやすい年末年始ですが、おうち時間の多い今年は、「食べ過ぎてしまった…」と気になる方も多いのではないでしょうか。そんな重くなった体には、栄養たっぷりカラダ温まるスープがピッタリ!そこで、今回は、圧力鍋で簡単にできるおすすめスープレシピを3つ紹介します!
◆トマトの酸味が心地よいミネストローネ
■材料
トマト 1個
玉ねぎ 1個
なす 2本
じゃがいも 1個
ハム 5枚
にんにく 2片
トマト缶 1缶(400g)
水 1200㏄
コンソメ 大1.5
ケチャップ 大1
塩 少々
■下準備
・材料を細かくカットし、野菜は水にさらしておく
・にんにくとハムを軽くフライパンで炒める
■作り方
①すべての材料を圧力鍋に入れて、スープモードで加熱する
②お好みで塩コショウで味をととのえたら完成
◆濃厚クリーミーなクラムチャウダー
■材料
バター 20g …(A)
小麦粉 大2…(A)
あさり 300g
じゃがいも 1個
玉ねぎ 1個
人参 1/2本
水 300㏄
コンソメ 小1
牛乳 300㏄
■下準備
・あさりは事前に砂抜きをしておく
・溶かしバターに小麦粉を入れてよく混ぜる
・野菜は細かくカットし水にさらしておく
■作り方
①(A)と牛乳以外を圧力鍋に入れて、スープモードで加熱する
②残りの材料を入れ、お好みで塩コショウで味を調えて完成
◆シンプルに美味しい大根としめじの和風スープ
■材料
青梗菜 4株
大根 10㎝
しめじ 1株
水 1200㏄
粉末だし 小2
しょうゆ 大1
塩 少々
■作り方
①大根はいちょう切り、青梗菜、しめじは食べやすい大きさにカットする
- ② すべての材料を圧力鍋に入れて、スープモードで加熱する
③お好みで七味やねぎをかけて完成
◆まとめ
今回紹介したスープは、どれも本当に簡単でとっても美味しく出来上がります!
余ったスープは、パスタやリゾットなどにもアレンジできます◎
圧力鍋がなくても、普通の鍋でも同じ分量、手順で作ることができるので、この冬のおウチ時間に是非作ってみてください♪

この記事を書いた人
ライター nimo*
ライター/台湾在住の一児の母 岐阜県出身、元食品メーカー勤務。
夫の転勤により17年秋より子連れ海外生活をスタート。食品工場見学が趣味で国内外問わず200か所以上の生産現場を回る。工場見学や台湾、東海地方の情報を紹介していきます。